Սննդամթերք` հոգնածության դեմ

Ամերիկացի մասնագետները ներկայացրել են այն մթերքների ցանկը, որոնք առաջացնում են հոգնածություն և հակառակը` թույլ են տալիս երկար ժամանակ մնալ առույգ:

Հոգնածության զգացումը ցրելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ներառել վարսակի շիլա (овсянкa), ընկույզ, արևածաղիկ, անյուղ յոգուրտ: Հայտնի է նաև, որ մեծ քանակությամբ երկաթ պարունակող որոշ մթերքներ նույնպես աշխուժացնող ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա: Այդ մթերքներն են խնձորը, լոբին, սպանախը, ճակնդեղն ու հնդկացորենը:

Իսկ ահա քաղցրավենիքն ու ալկոհոլը մշտապես հոգնածության զգացում են առաջացնում:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ